Unghiile fragile pot fi o sursă constantă de frustrare. Se rup ușor, se exfoliază, își pierd strălucirea și îți pot da impresia că nu reușești niciodată să le menții într-o formă frumoasă. Vestea bună este că, prin câteva obiceiuri simple și consecvente, îți poți reda sănătatea și rezistența unghiilor, fără a fi nevoie să cheltuiești o avere pe tratamente sofisticate.
De ce devin unghiile fragile?
Cauzele pot fi multiple și, de multe ori, se combină între ele. Printre cele mai frecvente se numără:
- Lipsa de hidratare – unghiile uscate se exfoliază și se rup mai ușor.
- Deficiențe nutriționale – lipsa vitaminelor și mineralelor esențiale, în special biotina, fierul și zincul, poate afecta rezistența unghiilor.
- Expunerea frecventă la apă și substanțe chimice – spălatul vaselor fără mănuși, detergenți agresivi sau produse de curățenie pot slăbi structura unghiei.
- Folosirea excesivă a lacului de unghii și a acetonei – aceste produse pot usca și subția unghia în timp.
- Probleme de sănătate – afecțiuni tiroidiene, dezechilibre hormonale sau infecții fungice pot fi cauze ascunse.
Pași esențiali pentru întărirea unghiilor
- Hidratarea constantă
Aplică zilnic o cremă sau un ulei special pentru cuticule și unghii. Uleiul de migdale, uleiul de jojoba sau chiar uleiul de măsline sunt excelente pentru a păstra elasticitatea și rezistența. - Protecția în timpul treburilor casnice
Poartă mănuși de protecție atunci când folosești detergenți sau produse de curățenie. Chiar și simplul contact repetat cu apa caldă poate deshidrata unghiile. - Alegerea produselor blânde
Folosește dizolvant fără acetonă și lacuri de unghii cu formule îmbogățite cu vitamine. În plus, acordă un „respiro” unghiilor tale între două aplicări de ojă, pentru a evita acumularea substanțelor chimice. - Tăiere și pilire corectă
Taie unghiile cu un forfecuță sau unghieră de calitate și pilește-le într-o singură direcție, nu înainte și înapoi, pentru a preveni exfolierea. - Evită mușcarea sau ruperea unghiilor
Pe lângă faptul că poate deforma unghia, acest obicei crește riscul de infecții.
Alimentația – aliatul din interior
Unghiile au nevoie de nutrienți pentru a fi sănătoase. Include în alimentația ta:
- Proteine de calitate – ouă, pește, carne slabă, leguminoase.
- Biotină – prezentă în ouă, migdale, semințe de floarea-soarelui.
- Fier – spanac, linte, carne roșie slabă.
- Zinc – semințe de dovleac, nuci, fructe de mare.
- Vitamina E și Omega-3 – avocado, nuci, somon.
Pe lângă o dietă echilibrată, un supliment alimentar cu biotină poate accelera procesul de întărire, dar este recomandat să ceri sfatul unui medic înainte.
Tratamente naturale pentru unghii mai rezistente
- Băi cu ulei cald – încălzește ușor ulei de măsline și ține unghiile în el 10-15 minute, de 2-3 ori pe săptămână.
- Mască cu gălbenuș de ou și ulei de migdale – hrănește și hidratează în profunzime.
- Suc de lămâie și ulei de măsline – ajută la albirea și fortifierea unghiilor.
Când e cazul să ceri ajutor medical
Dacă unghiile tale sunt fragile de mult timp, chiar și după ce ai adoptat obiceiuri sănătoase, poate fi vorba de o problemă medicală care necesită investigații. În acest caz, un dermatolog sau un medic de familie îți poate recomanda analize pentru a identifica deficiențele sau afecțiunile ascunse.
Unghiile sănătoase nu se obțin peste noapte, dar cu răbdare și consecvență, vei observa o îmbunătățire vizibilă în câteva săptămâni. Secretul este să le oferi atât protecție din exterior, cât și hrănire din interior, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.
